Dieta cu grepfrut: ce este

    Exista mai multe abordari dietetce cunoscute ca dieta cu grepfrut, insa cea mai populara este cea care presupune consumarea in mod regulat a grepfrutului sau a sucului de grepfrut pentru reducerea greutatii.

Dieta cu grepfrut: descriere

Dieta cu grepfrut cu un continut foarte redus de calorii

 

    Planul alimentar este acelasi pentru fiecare zi a saptamanii:
    Mic dejun:1/2 grepfrut, 2 fasii de bacon, 2 oua fierte, cafea fara zahar sau ceai neindulcit
   Pranz: 1/2 grepfrut, o cana de salata verde, pui fara grasime sau ton in apa, cafea fara zahar sau ceai neindulcit
    Cina: 1/2 grepfrut, salata verde, peste, pui sau carne de vita fara grasime, cafea fara zahar sau ceai neindulcit
   Gustarile nu sunt permise, iar singurele condimente premise sunt ierburile; fara sos de soia, mustar, ketchup sau alte condimente.

 

 

Dieta cu grepfrut cu un continut ridicat de proteine

    Aceasta varianta a dietei vine cu un set de reguli si o lista de alimente care pot sau nu fi mancate. De asemenea, promite pierderea a 25 kg in doua luni.
    Reguli

• Trebuie sa bei 8 pahare de apa zilnic
• La fiecare masa poti manca pana te simti plina
• Trebuie sa mananci minimul din alimentele listate la fiecare masa.
• Nu poti elimina nici un aliment din dieta
• Grepfrutul si sucul de grepfrut sunt importante pentru ca actioneaza ca un catalizator care incepe procesul de ardere a grasimilor. Nu adauga si nu reduce cantitatea de grepfrut
• Redu cantitatea de cafea pentru ca afecteaza echilibrul insulinei, ceea ce incetineste arderea grasimilor. Limiteaza-te la o cana de cafea pe masa
• Nu manca intre mese
• Poti praji in unt si poti folosi cantitati generoase de unt pe lgume
• Poti manca portii duble sau triple de carne, salata sau legume
• Mananca pana esti satula. Cu cat mananci mai mult, cu atat pierzi mai mult din greutate

    Tine dieta 12 zile, ia o pauza de 2 zile si continua.

Planul alimentar

    Mic dejun: 1/2 grepfrut sau un pahar de suc de fructe neindulcit, 2 oua fierte, 2 fasii de bacon
    Pranz: 1/2 grepfrut sau un pahar de suc de fructe naindulcit, salata, carne (de orice tip, gatita oricum)
    Cina: 1/2 grepfrut sau un pahar de suc de fructe naindulcit, salata sau legume rosii/verzi gatite in unt sau condimentate, carne (de orice tip, gatita oricum), o cana de cafea sau ceai Gustare inainte de culcare: un pahar de suc de rosii sau lapte degresat
    Alimente interzise: ceapa alba, cartofi, telina, mazare, cereale, legume bogate in amidon, chips-uri, gem sau dulceata, muraturi dulci, covrigi, fructe, sosuri pentru salate cu un continut redus de grasime.