Dieta cu supa de pui: ce este

    Dieta cu supa de pui este o dieta de 7 zile care ii permite celui care o tine sa manance una din cele 5 mese de dimineata premise zilnic si cata supa de pui se doreste.

Dieta cu supa de pui: descriere

    Dieta cu supa de pui este gandita sa fie tinuta 7 zile, desi unele versiuni ale dietei spun ca poate fi tinuta o perioada nelimitata de timp. La baza acesteia sta o reteta de supa de pui si 5 mic dejunuri la alegere. Dupa masa de dimineata singurul aliment care poate fi consumat pana a doua zi este supa de pui. Dieta prevede si lichidele ce pot fi baute cat timp este tinuta.

Supa

    Ingrediente:

• 2 linguri de ulei (este recomandat cel de masline)


• 1/2 kg de pastarnac taiat in bucati de 2 cm


• 4 plante de telina


• 1 gulie taiata cuburi


• 1 ardei iute – se inlatura semintele si se toaca


• 1 lingura de usturoi tocat


• 2 llinguri de sare


• 16 cani de supa de pui fara grasime


• 750g de pui gatit proaspat sau 7 conserve de pui


• 500g morcov inghetat


• 250g broccoli inghetat


• 250g varza


• 1 cana si 1/2 ceapa tocata


• 1/4 cana de suc de lamaie


• 1/4 cana marar proaspat tocat sau o lingura de marar uscat

    Incalziti uleiul, adaugati usturoiul, sarea, ardeiul, gulia, telina, pastarnacul in oala. Gatiti-le pana ce legumele sunt fragede, dar crocante, ceea ce va dura 15 minute. Adaugati morcovul, varza, broccoli, ceapa, supa de pui, si sucul de lamaie in oala. Dati in clocot, apoi reduceti focul si fierbeti 5 minute. Veti obtine 26 de cani de supa. Exista si ate retete, insa aceasta este cea mai comuna.

Mic dejunuri

    Dieta cu supa de pui permite alegerea zilnic a unuia din cele 5 mic dejunuri posibile. Dieta incurajeaza consumul celor 5 mese in primele 5 zile, iar apoi sa se aleaga masa preferata pentru ultimele 2 zile. Cele 5 mese sunt:
    1. O cana de inghetata de vanilie fara grasime si 1/2 de cana de salata de fructe cu germeni de grau.
    2. O cana de branza ricotta cu 1/2 lingura de zahar si un praf de scortisoara. Doua felii de paine integrala prajita si 3 smochine uscate.
    3. O cana si jumatate de cereale integrale cu jumatate de cana de lapte degresat, jumatate de cana de suc de portocale.
    4. Un covrig din cereale integrale cu 30g de branza degresata topita, alaturi de 1/2 de cana de suc de prune.
     5. O cana si jumatate de cereale gatite si jumatate de cana de lapte degresat.
Dupa ce luati micul dejun, nu mai puteti manca decat supa restul zilei.

    Dieta cu supa de pui nu face nici o referinta catre cat puteti pierde din greutate in cele 7 zile in care o tineti, desi se presupune ca se va intampla aceasta. Dieta este recomandata celor care vor sa continue cu o dieta mai putin radicala sau celor care doresc sa piarda din greutate repede.